Mｙ Ｌｉｆｅ　 (笑顔を忘れずに！）

こんばんは


夕方、仕事帰りにスーパーへお買い物

時季的にお野菜が高いですね・・・・・・・・

で、思わず携帯出してとってしまったのは





本当に、日本人はTVの影響受けすぎですよ


以前、健康おたく番組？で納豆がいいって言ったら、スーパーから納豆が消えましたよね


今回はバナナダイエット！
バナナは栄養価高いし、腹持ちがいいので確かに、ダイエットには向いてるかもしれませんが、食べ過ぎたら一緒らしいですよ

日本人は、TVや人の話が好きというか
これが、いい！って言うと、右倣えの様に真似する人が多いですよね。
隣の人と同じことをしてると安心できる。


ダイエットも、それぞれに体質や太りかたが違うと思います。
まず、自分を知ることからはじめるべきではと思うのですが・・・・・・

ちなみに、私は着ているものが、きつくなったら始めます。
若いときは、1週間で５Kg位落とせたけど、今は無理！！！
キムチを使った料理を主に、腸内を活発にさせて、油料理を減らします。
ドレッシングはポン酢にとかマヨネーズは味噌になどカロリーの高い調味料は×
たくさん食べないために、スープなどの汁物を最初に食べ干しおなかを膨らましてからゆっくりと食べます。豆乳を食前に飲むのも、おなかが膨れて食事が少なくていいですね。

ダイエットをしたい方、まず、自分を知りましょう。
隣の人と同じことをしても、だめなこともありますからね。